Очень много витаминов!
Бананы достаточно калорийны и способны быстро восстанавливать энергию, затраченную в ходе длительных физических нагрузок. Многие спортсмены, особенно теннисисты, съедают банан перед и во время тренировки или соревнования. Есть у банана и еще полезные свойства, которые были выявлены при исследовании, проведенном Государственном университете Аппалачи в Научном Академгородке Северной Каролины в Каннаполисе. Целью исследования было сравнение эффективности бананов и углеводных спортивных напитков для велосипедистов. И хотя работоспособность после употребления бананов на таком же уровне, как и после спортивных напитков, у фруктов есть несколько неоспоримых преимуществ. В отличие от напитков, в бананах есть антиоксиданты. Кроме того они дают более мощный питательный заряд благодаря витамину В6 и клетчатке. Также спортивные напитки не содержат такой полезной смеси сахаров, которая есть в бананах.