Сон победил залипание в экран)
Мне очень помог Мелаксен от ночного скроллинга ленты. Всем знакомо - ложишься в одиннадцать, открываешь телефон на пять минут и привет, два часа ночи. В итоге мозг кипит, и уснуть уже физически не получается... Купила Мелаксен по совету подруги. Это проверенный американский препарат с мелатонином - гормоном сна. Теперь за полчаса до сна выпиваю таблетку и убираю телефон. Он не выключает быстро, просто постепенно, как будто веки тяжелеют, и мягко проваливаешься в сон. Причем сон качественный, глубокий. Раньше я просыпалась от любого шороха кошачьего, а теперь сплю всю ночь, без дурацких снов, кот по мне гуляет — не просыпаюсь) Утром по будильнику встаю легко, голова свежая, нет сонливости. Днем тоже вполне бодрая. Пила его курсом в две недели. Очень боялась, что потом без таблеток вообще не усну, но все в порядке, никакого привыкания он не вызывает. Организм просто вспомнил свой нормальный режим и теперь засыпает сам. И телефон наконец-то получается отложить сразу, как улегся в кровать)