Четкая система.
Я купила на курс не потому, что у меня было много лишнего веса, а потому что я потеряла контроль над своим питанием. Хаотичные перекусы, срывы по вечерам - я просто не знала, как и сколько мне нужно есть, чтобы при этом чувствовать себя сытой. Программа Кристины Шереметьевой дала мне не список «можно/нельзя», а пошаговый протокол на 12 недель, разбитый на 4 ступени. Расскажу, как это выглядело в жизни. 1. Психологическая подготовка (1-я неделя) - с этого всё начинается. Прорабатывали тягу к сладкому и ночной жор. Без этого этапа, честно, я бы слилась на второй день. Именно он дал мне настройку не срываться. 2. Детокс + Экспресс (2–4-я недели) - здесь восстанавливали кишечник и запускали клеточное очищение (аутофагию). Я всегда боялась детоксов, но тут не было голодовок - специальное меню, которое чистит организм. Уже через 2 недели ушли отеки и тяжесть в животе. 3. Марафон (5–8-я недели) - активное жиросжигание. На этом этапе я наконец поняла разницу: на диетах я теряла мышцы, а здесь уходил именно жир. Вес уходил не так быстро, как раньше, но объемы таяли - талия уменьшилась на 12 см. 4. Баланс (9–12-я недели) - закрепление результата. Самый важный этап, потому что раньше вес всегда возвращался. Здесь организм запомнил, как сжигать жир самостоятельно, и кожа успела подтянуться (никаких провисаний). Цифры и факты: Вес ушел с 74 до 62 кг, ушли объемы (обхват талии уменьшился на 12 см). По анализам: давление пришло в норму, гемоглобин поднялся до хороших значений (раньше была анемия). Пропала тяжесть в животе и утренние отеки. Главный итог для меня: я теперь сама осознанно формирую свой режим с пользой для своего здоровья. Программа дает навык, который остается с тобой после 12 недель. Да, это платно и требует усилий (придется готовить и считать), но это разовая инвестиция, которая окупается здоровьем.