Нужная на самом деле вещь
Турник Absolute Champion - турничок замечательный, с брусьями, на которых можно качать грудь, плечи и трицепсы. Вы отжимаетесь до уровня когда ваши плечевые отделы рук параллельны полу и придерживаетесь узкой постановки рук на брусьях - это упражнения на трицепс. А когда вы отжимаетесь глубоко и слегка расправляете локти - это отжимания для грудных мышц. Вместе с трицепсами и грудными мышцами задействуются неплохо и плечи. Также в упоре на рукояти или в висе можно качать пресс. Поднимаете ноги согнутые в коленях, повторений от 8 до 15, подходов по 5-6 - это жесткий тренинг прямой мышцы живота. И это замечательное упражнение для пресса. А вообще турник - он и в африке турник. Для тренинга широчайших. Широкий хват - больше для больших круглых мышц. Также можно качать и бицепсы - обратным хватом, только торс должен быть вертикальным на протяжении всего подхода. Еще есть в турничке рукоятки продольные - для тренинга брахиалиса. Это "шарик" между трицепсом и бицепсом, его тоже надо тренировать, чтобы был баланс в развитии мышц рук и чтобы сильнее становился бицепс.