Классный и нужный предмет
Силовые рамы нужны для тяжелой, просто крайне тяжелой работы, или для статических упражнений. Тяжелая - это когда вы делаете приседы на треть до отказа, затем уменьшаете вес - и чуть ниже, снова до отказа, и так - до глубокого приседа, постоянно подходы до отказа. Статика - это вы работаете над проблемной точкой. Например делаете жим лежа в середине амплитуды, и для этого ставите ступоры чуть ниже серединки, и бомбите их на полную катушку не жалея сил и не волнуясь что штанга вас задавит. И не надо никаких брусков и страховщиков. Я за счет силовой рамы Body Solid GPR-78/PR-78 сделал достаточно силы и массы, и это еще не пер... не предел. Советую всем заниматься с силовой рамой в зале. Дома ее держать тоже можно, но сначала надо попахать в зале или с гантелями дома.