Рекомендую прыжки на скакалке для похудения
Прыжки со скакалкой могут сжечь до 900 ккал в час, укрепить икры, бедра, пресс и избавить от осенней депрессии. Если же вы все еще храните верность Международному Ордену Ленивцев, почитайте о пользе прыжков через скакалку для обычного взрослого человека. Причина 1. Скакалка экономит время, не бойся пропрыгать всю жизнь Вы можете прыгать хоть под любимый сериал, хоть под программу «Время». Новичкам достаточно 10 минут, чтобы получить заряд бодрости, а полноценная жиросжигающая тренировка длится всего 20 минут. Альтернатива: долгая дорога в фитнес-клуб и обратно, сон в пробках урывками. Причина 2. Скакалка успокаивает нервы Во время прыжков вырабатываются эндорфины, ведь вы не просто движетесь, но и делаете нечто приятное и ассоциирующееся с беззаботным детством. Альтернатива: зверобой, чабрец, антидепрессанты или срывание зла на домашних. Причина 3. Скакалка сжигает действительно много калорий Всего за 20 минут вы истратите порядка 300 ккал, а это – неучтенный кусочек торта. Прыгайте, и не бойтесь пресловутых банкетов на работе. Альтернатива: пищевой аскетизм, граничащий с помешательством на зеленом салате и обезжиренном твороге. Причина 4. Скакалка укрепляет икры Да, прыжки помогут сделать из округлыми, а значит – скрыть некоторую кривизну ног. Альтернатива: подъемы на носочки с гантелями. В особо тяжелых случаях – импланты силиконовые. Причина 5 Скакалка поможет укрепить бедра Прыжки приводят в тонус и квадрицепсы и бицепсы бедра, при этом вы не будете выглядеть «перекачанной». Альтернатива: очередная штука из телемагазина за много тысяч рублей. Причина 6. Скакалка укрепляет пресс Не верите? А ну-ка выпустите живот, как следует сгорбитесь и попытайтесь так попрыгать. Получилось? Наверное, вряд ли. Сделайте выводы. Альтернатива: миллионы скручиваний и/или еще одна штука за много тысяч рублей. Причина 7. Скакалка поможет упрыгать от инфаркта Большая часть врачей согласна в одном – кардионагрузки спасут вас от этой болезни с большей вероятностью, чем БАДы. Альтернатива: китайский БАД «кардиофигзнаетче», с туманными перспективами приема и результатами. Причина 8. Скакалку можно брать с собой везде Она поместится в любой сумке и с радостью составит вам компанию на турбазе, в командировке и даже в поездке к свекрови. Заодно сможете позлить дражайшую мамочку своим умением прыгать. Альтернатива: Приехали? Мигом в спортзал! Итак, вам еще нужны какие-то причины, чтобы купить скакалку? Говорите, ноги болят? Сходите, наконец, к врачу, и пусть он вам скажет, стоит ли бояться прыжков. И даже если стоит – всегда можно подобрать себе посильную физическую активность, ну а мы расскажем, почему ее не надо бояться. Источник: www. AzbukaDiet.ru.