При хороших силовых тренировках потрясающий эффект дает
Креатин я пью для лучшей выносливости и хочется мне рельеф чтоб был более четким и тело более сухим . Так вот креатин дает отличный эффект, главное не переборщить, чтоб качком не стать, но для этого нужно непрерывно пить его и долго. Я попробовала в капсулах и в порошке, в порошке очень вкусно и мне кажется, что более эффективно. Но и капсулы также принимаю от той же фирмы. Иногда их проще выпить и носить с собой также можно. В целом отличный бренд, рекомендую.