Можно брать, рабочий.

Be First Креатин Creatine Micronized Powder 300 грВадимОценка: 5 из 5

Главное правильно пить добавки, я вот не сразу понял, думал, чтотпринцип, как у большинства аминокислот, но креатин должен в достаточном количестве накопиться в организме. Я пил и ждал действия, но ничего. Только позже прочитал. Пил по 5 грамм, после еды и с тёплым соком, так усвоение лучше. Около двадцати дней. Но оно того стоит, вроде бы всё тоже самое, но на последнем дыхании, включается креатин. В общем добавил упражнений и значительно, а это влияет и на массу мышечную. Можно пить и чистый, но с соком по приятней.