Начала заниматься, когда обнаружили небольшое опущение
Про опущение стенок влагалища первой степени узнала на обычном осмотре. По ощущениям я бы сама еще долго ничего не заметила. Гинеколог сказала пока заняться укреплением тазового дна и наблюдаться. Упражнения Кегеля я знала и раньше, только делать их регулярно у меня никогда не получалось. То забуду, то начинаю и не понимаю, те ли мышцы вообще напрягаю. Поэтому и взяла kGoal. Вот здесь мне как раз пригодилась обратная связь. Сокращение сразу отображается в приложении, можно посмотреть силу, выносливость, сравнивать результаты. Первое время мои показатели были весьма скромные. Сейчас уже вижу разницу даже по цифрам. Занимаюсь обычно 5-10 минут несколько раз в неделю. Для меня это гораздо реальнее, чем заставлять себя каждый день делать длинный комплекс. Через пару месяцев сама стала лучше чувствовать мышцы, особенно разницу между напряжением и расслаблением. На контрольном приеме врач тоже сказала продолжать тренировки. Пока kGoal оставила в своем режиме на постоянной основе.