Как я восстановила свой режим и начала нормально засыпать
Стараюсь придерживаться режима, ложусь в одно и тоже время, но бывают ситуации, когда приходится нарушать. Если аврал на работе и не успеваю, то сижу дома за компом, нагоняю, в итоге ложусь поздно, а после такого у меня вообще режим ломается, не могу заснуть. Последний раз пришлось даже снотворное покупать, в аптеке…
+быстрый эффект нет привыкания без побочных
−для себя не нашла
